Sabias que…

La hipertensión arterial es el exceso de presion que ejerce la sangre sobre las arterias.

Casi 5 millones de personas mueren cada año por hipetension arterial en el mundo.

SINTOMAS DE TENSION ARTERIAL

Dolor de cabeza (frecuente)
Zumbido de oidos
Vision borrosa
Adormecimiento de algunas partes del cuerpo
Mareos al levantarse

CONSEJOS SALUDABLES

Evite la obesidad
Si su vida es sedentaria y fisicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio, poco pero regular.

Disminuya el nivel de sal y grasas animales
Disfrute de una alimentación rica en verduras, frutas y fibra. Puede recurrir a una sencilla dieta saludable para el control y mejoramiento.

No fume o disminuya la cantidad de consumo diario.
Modere el consumo de bebidas alcohólicas.
Modere el consumo de café y bebidas estimulantes.

Comas bastante ajo, es un remedio natural muy bueno y eficaz.

QUE AUMENTA LA TENSION ARTERIAL

El esfuerzo fisico excesivo
Cambios bruscos de temperatura
Cambios climaticos
Emociones fuertes, el miedo
Discusiones energicas
Discutir en el carro

Es aconsejable medir su presion cada 12 meses.